A saúde do pavimento pélvico

Minhas lindas hoje temos uma convidada que vos vai explicar tudo sobre a saúde do pavimento pélvico.

Olá a todas,

Sou a Cátia Ferreira Fisiologista do Exercício Físico e venho hoje falar vos sobre os músculos do pavimento pélvico e sua importância na vida sexual da mulher.

Há quase 10 anos que trabalho com mulheres e ajudo-as na aquisição de objetivos físicos e sei que apesar de sermos únicas, existem considerações importantes a termos quando falamos da saúde da mulher. Falamos por exemplo o ciclo menstrual ou propriamente da fisiologia da mulher que é diferente da fisiologia do homem.

E é neste sentido que o pavimento Pélvico tem o seu destaque.

O pavimento Pélvico representa um conjunto de músculos na região pélvica que desempenham diversas funções. Nomeamos por exemplo o suporte e a proteção dos diversos órgãos que compõe esta região. É através do movimento dos músculos do pavimento pélvico que é permitida a saída da urina e das fezes. E por fim desempenha um papel importantíssimo durante a relação sexual.

O enfraquecimento do pavimento pélvico é multifatorial. Pode decorrer como consequência da sobrecarga durante uma gravidez (principalmente com ausência de atividade física). Pode surgir também devido a lesões decorrentes de partos vaginais (quando não são cuidadas e acompanhadas de forma correta e sem a devida reabilitação).

As alterações hormonais podem promover um enfraquecimento do pavimento pélvico (como por exemplo na menopausa) ou até quando este conjunto de músculos não é exercitado e utilizado de forma "consciente".

Relativamente à vida sexual da mulher, um pavimento Pélvico enfraquecido ou fragilizado poderá orientar a uma ausência de prazer, dor ou desconforto durante e após a relação sexual.

Estudos indicam que as mulheres que apresentam alguma disfunção do pavimento pélvico, são mulheres que podem apresentar outras patologias associadas (por exemplo a incontinência urinária) e podem também apresentar algum grau de insatisfação ou apatia sexual. Isto porque de alguma forma já experenciaram algum desconforto ou dor durante a relação sexual ou não conseguem ter prazer ou têm receio de voltar a sentir essa mesma dor ou desconforto.

Resumindo é importante perceber que durante a relação sexual, seja esta via vaginal ou anal, existem diversas contrações musculares que permitem atingir o orgasmo e possibilitar uma relação sexual prazerosa.

Se por alguma eventualidade já experenciaram algum destes episódios descritos de forma constante é importante procurar junto da equipa médica se existe algum enfraquecimento do pavimento pélvico e perceber de que forma é possível reabilitar para que a saúde física, sexual e o bem-estar geral seja recuperado.

Como fisiologista do exercício físico sugiro que a prática continua de atividades físicas são um método preventivo para a diminuição ou prevalência do enfraquecimento da musculatura pélvica.

" A saúde e o prazer estão para o Homem como o sol e o ar estão para as plantas "